Cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm khi đi du lịch

Khi đi du lịch tới một vùng đất mới lạ, bạn sẽ được trải nghiệm vô số điều thú vị. Không chỉ khám phá những khung cảnh thiên nhiên, hành trình du lịch còn là chuyến đi tìm hiểu về văn hóa bản địa và chắc chắn chuyến đi sẽ không trọn vẹn nếu bạn bỏ qua những cơ hội thưởng thức ẩm thực địa phương.

Tuy nhiên, nếu không khéo bạn sẽ dễ mắc phải các bệnh tiêu hóa, đường ruột. Vậy làm sao để tránh khỏi nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm trong quá trình đi du lịch? Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp bạn giữ gìn sức khỏe và tránh được nguy cơ mắc phải các bệnh tiêu hóa khi đi du lịch đến một địa điểm mới lạ.

Cẩn thận trong việc lựa chọn quán ăn

Khi đến một nơi xa lạ bạn chỉ nên chọn ăn uống ở những nơi có đông đảo thực khách, là quán ăn nổi tiếng. Bạn có thể tìm kiếm thông tin về các quán ăn trên các website du lịch hoặc các trang chia sẻ kinh nghiệm vì đây đều do những người đã trải qua chia sẻ lại. Trước khi quyết định dùng bữa tại một quán ăn, bạn nên quan sát tổng thể vệ sinh của quán.

Hỏi thăm người dân địa phương về địa điểm ăn uống

Những người dân địa phương sẽ luôn biết được đâu là quán ăn nổi tiếng, những quán ngon mà giá cả lại rẻ. Vì thế bạn chỉ cần trò chuyện và thăm hỏi họ, chắc chắn họ sẽ chỉ cho bạn những địa điểm ăn uống tốt nhất.

Không nên thưởng thức những món ăn độc lạ

Nếu trước giờ cơ thể bạn dễ mắc phải ngộ độc thực phẩm thì tốt nhất nên tránh xa những món ăn độc lạ tại điểm du lịch. Bạn không nên cố nếm thử những món đặc sản của địa phương như: cá nóc, nhện, côn trùng, sam biển,… Khi thưởng thức nhiều hải sản, bạn nên uống một ít rượu mạnh để giúp tiêu hóa, không nên kết hợp hải sản và nước ngọt.

Nên ăn đồ đã được nấu chín và uống nước đóng chai

Khi thưởng thức một món ăn gì đó, hãy chắc chắn là món ăn đã được nấu chín. Bạn cũng nên tránh ăn những món có dấu hiệu của việc nấu lại nhiều lần. Đối với những món ăn sống hoặc chín tái nếu hệ tiêu hóa của bạn không tốt, thì bạn cũng nên tránh thưởng thức những món ăn này.

Đối với nước uống cũng vậy. Mặc dù có một số quốc gia văn minh, hiện đại, mọi người có thể uống thẳng nguồn nước công cộng. Tuy nhiên là người nơi khác đến, tốt nhất bạn nên mua cho mình những chai nước từ siêu thị hoặc cửa hàng tạp hóa.

Cẩn thận với những loại rau quả

Ăn rau quả sẽ rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là trong quá trình du lịch trong nước hoặc du lịch nước ngoài khi mà bạn cần bổ sung nhiều năng lượng. Tuy nhiên việc thưởng thức những loại trái lạ hay chưa gọt vỏ hoặc hoa quả cắt sẵn sẽ tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Bạn chỉ nên mua những loại trái cây tươi, tự mình rửa sạch và gọt vỏ sau đó mới thưởng thức. Bạn cũng không nên lựa chọn những loại salad vì khả năng rau củ chế biến không hợp vệ sinh là khá cao.

Nên mang theo các loại thuốc chống ngộ độc

Trước khi đi du lịch đến một vùng đất mới lạ, bạn cũng cần chuẩn bị một ít thuốc chống đau bụng, thuốc tiêu chảy, các loại men tiêu hóa,…

Nếu đã bị đau bụng, bạn nên pha chanh tươi với muối để uống. Nếu tiêu chảy bạn nên uống nước dừa tươi để bù đắp các chất điện giải. Nếu không hết đau, bạn nên tìm đến các cơ sở y tế để được điều trị đúng lúc.

Với những mẹo nhỏ ở trên, mong rằng bạn sẽ có những thông tin cần thiết cho chuyến đi sắp tới. Đừng quên suy nghĩ thật kỹ trước khi quyết định thưởng thức những món ăn mới lạ.